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西芹百合炒蝦仁
西芹含有豐富的膳食纖維，像「小刷子」可以颳走宿便；百合呢具有滋陰潤燥、通便利尿的功效；蝦仁可以補充優質蛋白；三管齊下，清香爽口，排便更輕鬆，還能補氣血呢！
【準備材料】
鮮蝦、西芹、百合、勾芡汁(鹽、生抽、澱粉、清水)
【做法步驟】
1️⃣準備好所有食材，將鮮蝦去殼去蝦線開背，加入少許料酒和鹽腌制10分鐘。
2️⃣百合要掰開來清洗乾淨，西芹洗凈斜刀切段備用。
3️⃣水燒開，加少許油和鹽，放入鮮百合燙20秒撈出過涼水，放入西芹燙30秒撈出過涼水備用。
4️⃣起鍋熱油，倒入蝦仁翻炒至變色，再倒入西芹翻炒均勻，最後加入百合翻炒1分鐘，淋入勾芡汁，翻炒均勻大火收汁即可～
姐妹們，更年期不是「終點站」，而是「加油站」。
與其和便秘死磕到底，不如用食物來溫柔滋養，用習慣悄悄改變。
腸道順了呀，氣色也好了，心情都美了，咱們照樣能活成「不老女神」！
🌸今日互動：你們試過哪些通便小妙招？
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