不節食免運動 她僅靠「歐式慢活」輕松甩肉9公斤

美國一名39歲婦人搬去葡萄牙後，靠著「歐洲人飲食法」輕松甩肉9公斤，她將成果歸功於歐洲人的飲食習慣與生活節奏，讓她順利無痛瘦身。

綜合外媒報道，39歲的帕拉薩（Richa Prasad）移居葡萄牙後，意外減輕了20磅（約9公斤），近日她網上分享瘦身經歷提到，剛到歐洲時，她做的第一件事就是調整飲食習慣。
過去在美國，她經常邊走邊吃，但她觀察到歐洲人幾乎不會有這樣的行為。

帕拉薩指出，她過去總覺得邊走邊吃才有效率。

然而，在葡萄牙，她觀察到當地人會花1.5到3小時用餐，這並非因為他們食量大，而是習慣悠閑地聊天，慢慢品味食物。

帕拉薩不再追求流行的節食和劇烈運動，轉而採納歐洲人規律的飲食習慣，並將高強度健身改為每日散步。