最近不少網友居家上班，足不出戶，運動量驟減，體重飆升。
為此，很多人為了能夠快速減重，只吃水果或者蔬菜，不吃肉，更不吃油。
那麽，這些做法是否科學？
本期《1分鐘養生課》邀請重慶市人民醫院全科醫學科主任周志益，為廣大網友分享相關知識。
周志益表示，只吃水果是不能減重的，尤其選擇西瓜這類高GI水果，不僅不能減重，還有可能增重。
為了減少油脂攝入，有些人喜歡在吃飯時，把食物放到清水中過濾一遍油。
對此，周志益表示，減重要吃油，還要吃好油，人類的大腦和細胞都需要油脂，靠停止攝入油脂減肥是不現實的。
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