熱量低又有高纖維！牛奶果的營養價值與熱量
牛奶果最大的特色就是熱量低，但其實從衛福部食藥署「食品營養成分資料庫」可以發現，牛奶果還有高膳食纖維，以及豐富的鉀、鈣、磷和維生素C等營養價值，但要注意每100g的牛奶果就有12.8g的糖，所以最好分次食用，才不會攝取過多的糖哦！牛奶果營養成分如下：
成分 含量（每100g）
熱量 62kcal
糖質總量 12.8g
膳食纖維 2.4g
鉀 203mg
鈣 10mg
磷 17mg
維生素C 7.3mg
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降血脂、血壓都有一套！5個牛奶果的功效
牛奶果富含的維生素C、膳食纖維，對於提升免疫力和顧好腸胃健康很有幫助，高含量的鉀還能起到降血壓的功效，不過如果是腎功能較差的朋友，就要控制好份量，避免吃太多牛奶果反而傷身！
牛奶果功效1. 降血脂
牛奶果中含有豐富花青素，花青素是抗氧化效果很強的營養成分，且花青素有助於代謝膽固醇、三酸甘油脂，進而預防心血管疾病和代謝症候群發生風險。
牛奶果功效2. 降血壓
鉀是調節血壓的重要營養素，而每100g的牛奶果中，就有203mg的鉀，是血管壁放鬆、降低血壓的關鍵。
但腎臟病患者需要額外注意鉀的攝取，否則血鉀濃度過高，嚴重很可能引起心律不整而猝死。
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