運動後發現體重沒有減少，甚至反而增加了？
事實上，由於肌肉發炎、水分滯留等因素，運動後確實可能會讓體重暫時增加，但另一方面，韓國中醫師朴美京（박미경，音譯）指出，如果體重長期都呈現成長趨勢，或許就要重新調整減重計畫囉。
「臨床上通常會建議先從飲食控制開始，運動方面則慢慢增加強度。
」朴醫師強調，雖然減肥最重要是飲食控制，但如果真的完全不運動，則會增加「溜溜球效應」的風險，好不容易減下的體重很容易又胖回來，當肌肉量增加、肌肉強度提升，更能養成不容易胖的體質。
但有時候運動後站上體重計，會發現數字竟然變重了！這又是怎麼一回事呢？
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