8. 避免吃醃製食物
醃製食品含有亞硝酸鹽，進入體內會轉化為致癌物亞硝胺。
長期食用醃製食品，會增加患胃癌和食道癌的風險。
而且醃製食品鹽分高，還會對腎臟和血壓造成負擔，建議少吃或適量進食醃製食品，多選擇新鮮食材，保持飲食清淡。
9. 飲食避免過鹹
攝取過多鹽分會加重腎臟負擔，導致高血壓，還可能增加胃癌風險。
因為攝取高鹽容易傷害胃黏膜，當黏膜受損修復時，致癌物就有機可乘，細胞突變、癌變的機會也大幅提升。
世界衛生組織建議，每天鹽的攝入量應少於6克，因此日常宜多用天然香料取代鹽調味，減少進食醃製食品和加工食品，對健康更有幫助。
10. 生活習慣忌太懶
現代人因為忙碌，餐餐在外用膳、沒有時間運動等，更特別偏愛快速方便的加工食品，這些懶惰的習慣容易導致油、鹽、糖攝取量超標，出現肥胖、代謝等問題及令免疫力下降，還會減緩新陳代謝，影響血糖和脂肪代謝，增加患胰臟癌、肝癌風險。
過去有不少研究指，肥胖與多項癌症皆有關連 。
雖然懶惰並不直接致癌，但會養成不健康的生活狀態，間接增加患癌的風險，保持適度的運動習慣與均衡飲食才是遠離癌症的關鍵之一。
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