這個運動一週做4次　增加腦容量、預防阿茲海默症

研究發現，進行有氧運動者的認知功能改善程度超過做伸展運動的人。

結果發現，有氧運動組的人，腦容量、灰質（包含與記憶能力相關的顳葉）容量增加的幅度都超過伸展運動組的受試者。
也就是說，做有氧運動對於增加腦容量、改善大腦認知功能的效果較佳。

來自美國維克弗斯特大學醫學院（Wake Forest School of Medicine）的主要研究員指出，即使進行的時間不長，有氧運動對腦部的效益還是很大。
這項研究已於近日發表在北美放射學會（Radiological Society of North America）的年會上。