百合桑葚水：滋陰補血，改善失眠多夢。
食材：百合10克
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百合酸棗仁水：養血安神，幫助快速入睡。
食材：百合10克、酸棗仁10克、茯苓10克
飲用小貼士
1. 適量飲用：一次不要喝太多，避免身體負擔過重。
2. 控制時長：不要長期連續飲用，給身體適當的休息時間。
3. 特殊人群：孕婦、對百合過敏者、脾胃虛弱易腹瀉人群，要謹慎飲用。
現在每天都會分享簡單實用的養生小技巧，希望能和大家一起變得更健康、更美麗 ！
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