經常熬夜、臉色暗黃、睡眠還不好的姐妹們看過來！晚上閉上眼，一小時了還清醒得像白天，好容易入睡，一有動靜就驚醒，睡眠質量差，還總被噩夢糾纏 。
今天就給大家分享一個改善睡眠的小妙招——百合水 。
中醫認為，百合味甘，性寒，歸心、肺經，有潤肺止咳、清心安神、滋陰清熱的功效。
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桂圓蓮子百合湯：寧心安神，改善睡眠。
食材：百合10克、桂圓5顆、蓮子15克
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