立夏之後的養生，桑葚也非常適合，中醫認為，桑葚歸肝、腎經，具有滋補肝腎的作用。
肝腎不足所致的鬚髮早白，食用桑葚可起到一定的改善作用。
同時，其抗氧化成分有助於減少皺紋產生，使皮膚更加光滑細膩，達到養顏美容的效果。
所以桑葚就非常適合夏季的養生，尤其對女性非常友好！
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現在的人睡眠都很差～
睡不好覺人很容易疲憊～
尤其女人睡不好覺老的很快啊～
皮膚鬆弛下垂～臉色暗～
掉頭髮一把一把的～
睡不好覺的後遺症真心太多了～
後面聽一位中yi博主安利了2款睡眠飲，交替試了試還真好使～
1⃣️蘋果桑葚桂圓水（睡不著/半夜渴）
食材：蘋果半個、桂圓6顆、蓮子15克、百合10克、桑葚10克，洗凈加入煮20分鐘即可。
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