4.家事適度「懶管」
北京師範大學的代際教育追蹤研究顯示，適度參與隔代教育的老人抑鬱發生率降低41%。
中國老齡科研中心2023年調查顯示，過度幹預子女生活的老人抑鬱率高出27%。
許多老年人習慣於為家庭的大事小情操心，從孩子的工作到孫子的學習，這種無休止的擔憂不僅不能解決問題，反而會拖垮自己的健康。
■智慧放手2步走：明確責任邊界→建立信任機制→需要你再搭把手
■替代方案：參加老年大學、社區志願活動、文化沙龍
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