頸椎不好怎麼鍛煉？每天上下擺臂10分鐘，打通頸部筋結，通則不痛 接下來播放 More + 每天做蹲式抻筋3分鐘，改善頸椎疼腰椎痛，脊椎側彎，身體變強壯 1個動作打通淤堵，頸椎不易酸了，肩頸也不疼了，頸椎一天比一天好 頸椎病，頭暈腦供血不足？脖子難受！1套頸椎康復操，練完真舒服
