※沒打算走路時，也可以扶著椅子，將重心放在腳趾上原地左右交互踏20分鐘。
學會踮腳尖動作也有暖身效果，甚至還能幫助矯正足弓、預防膝關節炎！
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學會踮腳尖動作也有暖身效果，甚至還能幫助矯正足弓、預防膝關節炎！
踮腳尖好處三：泡澡前踮腳尖30秒有益暖身
踮腳尖也有暖身效果！日本瑜珈老師上村由夏表示，虛寒問題非常嚴重時，是否即使泡了澡，仍覺得腳尖暖和不起來呢？
這時可以有意識地動動小腿，洗完澡之後，先以站姿踮踮腳尖，來回30次左右，讓小腿伸縮，使下半身的血液容易迴流心臟，接著泡澡，就更容易讓下半身暖和起來。
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