8個最容易瘦下來的晚餐吃法+一周晚餐食譜推薦！-vvclub.cc

7天減脂晚餐食譜推薦

星期一：蕎麥面+蝦仁+菠菜

星期二：糙米飯+清蒸魚+油菜(空心菜也可以)

星期三：杏鮑菇炒牛肉+半根玉米

星期四：海帶豆腐湯+一條小地瓜

星期五：番茄炒雞蛋+半條地瓜

星期六：少油煎雞胸肉+木耳炒山藥

星期日：蒸蛋+蒸花生+炒青菜

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