營養師也提到，比起嚴格的計算卡路里和熱量，嘗試均衡營養的攝取食物更重要，尤其女生如果缺乏身體所需的蛋白質和脂肪酸，容易造成賀爾蒙失調，讓更年期提早到來，瘦下體重卻賠上健康一點也不劃算！
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圖片來源：噓星聞
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營養師也提到，比起嚴格的計算卡路里和熱量，嘗試均衡營養的攝取食物更重要，尤其女生如果缺乏身體所需的蛋白質和脂肪酸，容易造成賀爾蒙失調，讓更年期提早到來，瘦下體重卻賠上健康一點也不劃算！
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